Cơn gút cấp có thể gây đau dữ dội và làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày của bạn. Bên cạnh thuốc kê toa, còn có một số biện pháp tự nhiên và an toàn dễ thực hiện tại nhà mà bạn có thể thử. Bài viết này sẽ chỉ ra các phương pháp quản lý bệnh gout hiệu quả từ mẹo cấp tốc đến điều trị y khoa.
Bệnh gút gây đau ở các khớp.
Khi một cơn gút kéo dài từ 1-2 tuần và không được điều trị sẽ làm tăng khả năng tái phát đợt sau và thời gian kéo dài cơn đau cũng tăng dần. Nếu không được điều trị gút đúng chuẩn y khoa có thể gây tổn thương các khớp vĩnh viễn.
Trong trường hợp bạn bị đau và sưng ở khớp với các biểu hiện đi kèm:
Cơn đau ngày càng nặng hơn.
Bạn bị sốt cao hoặc cảm thấy nóng/ớn lạnh.
Cảm thấy khó chịu và không thể ăn uống
Những triệu chứng trên cho thấy bạn đã bị nhiễm trùng bên trong khớp, cần được cấp cứu khẩn cấp.
Ngoài điều trị y khoa, bạn cũng có thể thực hiện các mẹo sau để giảm cơn đau gút đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.
Mất nước là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây bệnh gút, vì vậy uống đủ nước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bùng phát bệnh. Theo nhiều tổ chức y khoa, uống đủ nước giúp thận thải chất lỏng dư thừa cùng với axit uric ra khỏi cơ thể, làm giảm các triệu chứng của bệnh gút.
Trường hợp đang trong cơn gút cấp, các chuyên gia khuyên nên uống nhiều nước hơn bình thường. Tuy nhiên, ở những người bị suy tim sung huyết hoặc bệnh nhân bị suy thận cần hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Nước lọc là lựa chọn tốt nhất giúp cơ thể luôn đủ nước, đào thải và lọc tạp chất từ thận. Các loại chất lỏng khác không nên sử dụng để thay thế nước lọc như: nước ngọt, trà sữa, tăng lực, nước bù khoáng có ga, rượu… vì chúng chứa nhiều purin (một trong những hoạt chất chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể).
Bạn có thể chườm đá lạnh bọc qua lớp vải lên các vùng khớp bị đau. Việc này giúp giảm viêm, sưng do bệnh gút. Nên chườm trong khoảng 20 phút. Lưu ý, nên bọc đá qua 1 lớp vải mỏng, không nên chườm đá lạnh trực tiếp lên da.
Nếu bạn căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh gút. Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể làm giảm bớt căng thẳng, nhưng những hoạt động sau đây có thể giúp ích mà bạn nên tham khảo:
Tập thể dục nếu cơn đau không ảnh hưởng tới vận động.
Xin nghỉ làm vài ngày.
Viết nhật ký hoặc đọc sách mà bạn yêu thích.
Thiền định.
Dành thời gian ở ngoài trời có nhiều cây xanh nhiều hơn.
Nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể giúp giảm căng thẳng.
Bệnh gút có thể gây đau và sưng khớp, đặc biệt là ở bàn chân, bàn tay, đầu gối và mắt cá chân.
Bạn có thể tham khảo cách nâng cao các khớp bị đau, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cơn đau. Người bệnh cũng có thể kết hợp chườm túi đá, để đạt hiệu quả cao hơn.
Gút gây hình thành các hạt tophi làm tổn thương khớp.
Mặc dù các loại thuốc chống viêm không cần kê đơn (OTC) không phải thảo dược tự nhiên nhưng là giải pháp để giảm đau nhanh trong tình trạng đau khớp nhiều.
Người bệnh không tự ý dùng quá liều lượng khuyến cáo của hãng và luôn hỏi bác sĩ điều trị về thuốc không kê đơn có thể dùng khi lên cơn đau. Việc này tránh được tình trạng phản ứng chéo giữa thuốc giảm đau bạn tự mua và thuốc đang điều trị kê đơn hàng ngày.
Một số người bệnh gút tin rằng uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút bằng cách giảm nồng độ urate và ure, đồng thời tăng lượng globulin liên kết hormone sinh dục trong máu.
Một chế độ ăn uống cân bằng gồm nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít chế biến sẵn có thể giúp giảm nồng độ axit uric và giảm nguy cơ bùng phát bệnh gút. Các chế độ ăn bạn có thể tham khảo như Địa Trung Hải hoặc chế độ DASH có thể mang lại hiệu quả để kiểm soát bệnh gút.
Một nghiên cứu trên động vật năm 2019 cho thấy nước chanh có thể giúp giảm nồng độ axit uric ở chuột mắc bệnh gút. Tương tự, năm 2015 cũng có nghiên cứu cho thấy sử dụng nước chanh có thể làm giảm axit uric ở người mắc bệnh gút.
Từng có nghiên cứu cho thấy uống nhiều rượu bia thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. Đặc biệt bia có lượng purin cao, người bệnh gút nên tránh uống bia.
Một số loại thịt có chứa purin cao, nếu giảm ăn các loại thịt này có thể giảm các triệu chứng bệnh gút. Các loại thịt cá có hàm lượng purin cao gồm:
Phác Đồ Điều Trị Gút Dài Hạn - Ngăn Ngừa Tái Phát Và Biến Chứng
Điều trị bệnh gút dựa trên 2 phương pháp chính gồm điều trị không dùng thuốc và điều trị dùng thuốc. Việc lựa chọn phương pháp điều trị còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh của bạn như giai đoạn bệnh, yếu tố cá nhân…
Chủ yếu điều chỉnh lối sống và cho khớp nghỉ ngơi. Bạn cần hiểu rõ về bệnh gút, tại sao axit uric lại tăng, cách quản lý axit uric và giảm axit uric trong máu thông qua ăn uống và luyện tập. Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy người bệnh được giáo dục rõ về bệnh tình giúp họ quản lý bệnh tốt hơn và thành công khỏi bệnh.
Việc đầu tiên bạn cần nắm rõ là chế độ ăn uống, vì ảnh hưởng trực tiếp tới nồng độ axit uric trong máu. Thay đổi chế độ ăn và lối sống có thể làm giảm nồng độ axit uric lên đến 18%. Điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp giảm axit uric mà còn phòng ngừa các biến chứng tim mạch. Người bệnh nên bổ sung thực phẩm ít chất béo và nguồn protein từ thực vật vào chế độ ăn. Nên tránh ăn uống các thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, nội tạng, động vật giáp xác, rượu bia. Bệnh nhân mắc bệnh gút nên uống đủ trên 2 lít nước mỗi ngày.
Nên hạn chế tối đa rượu, bia, đặc biệt là bia và rượu mạnh. Ngoài ra, đồ uống có đường cũng cần tránh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc tiêu thụ nước ngọt và đồ uống chứa đường fructose làm tăng nguy cơ bùng phát bệnh gút. Fructose làm ức chế bài tiết axit uric qua thận.
Cho khớp nghỉ ngơi là một trong những việc làm hiệu quả giảm đau trong cơn gút cấp tính. Các khớp bị đau nên được nâng lên cao và làm mát.
Điều trị bệnh gút mạn tính nên tập trung vào việc ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh gút ở các đợt bùng phát tiếp theo, giảm urate để giảm quá trình hình thành hạt tophi. Các hướng dẫn điều trị bệnh gút của quốc tế cho rằng nồng độ axit uric nên được điều chỉnh xuống dưới 6,8 mg/dL để ngăn ngừa lắng đọng. Hiện tại không có nghiên cứu nào điều tra mức axit uric mục tiêu tối ưu. Một số nghiên cứu chỉ ra nên đưa mục tiêu axit uric xuống dưới 6,5 mg/dL, một số lại cho rằng nên xuống dưới 6 mg/dL, thậm chí xuống dưới 5 mg/dL ở bệnh nhân bị gút nặng.
Cơn gút cấp gây đau đớn nhiều, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày.
Liệu pháp điều trị dài hạn thường bắt đầu ít nhất 2 tuần sau khi bắt đầu khởi phát cơn gút cấp tính. Liệu pháp dài hạn được khuyến nghị cho bệnh nhân có các triệu chứng sau:
Điều trị thuốc cho bệnh cấp tính nhằm mục đích đạt được tình trạng không đau và giảm viêm khớp càng nhanh càng tốt. Nếu không điều trị bằng thuốc, cơn gút cấp tính kéo dài từ 3 đến 14 ngày. Nên bắt đầu điều trị chống viêm ngay lập tức, tốt nhất là trong vòng 12 đến 24 giờ từ khi bắt đầu cơn gút cấp tính. Các lựa chọn điều trị hàng đầu được nhiều chuyên gia lựa chọn là thuốc chống viêm không steroid (NSAID), glucocorticoid và colchicine. Việc điều trị nhằm mục đích giảm các triệu chứng sau 24 giờ. Bác sĩ quyết định sử dụng nhóm thuốc nào còn phụ thuộc vào bệnh lý đi kèm và thể trạng của người bệnh.
Đây là thuốc giảm đau kháng viêm bao gồm các loại thuốc như diclofenac, ibuprofen, indomethacin, naproxen và etoricoxib. Những loại thuốc này cũng được gọi là thuốc kháng viêm không steroid. Một số loại có thể mua không cần đơn tại các hiệu thuốc, và một số phải cần kê đơn.
Nhóm thuốc này có thể làm giảm đau hiệu quả trong cơn gút cấp. Tuy nhiên, một số loại thuốc thuộc nhóm không steroid nhưng chứa hoạt chất acetylsalicylic có thể làm tăng nguy cơ lên cơn gút cấp. Do đó, việc sử dụng thuốc điều trị nên cần khuyến cáo từ bác sĩ. Tác dụng phụ của nhóm thuốc NSAID gồm tiêu chảy, buồn nôn.
Thuốc steroid thường được dùng dưới dạng viên nén đường uống. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có hiệu quả giảm đau tương đương với thuốc khám viêm không steroid (NSAID). Tuy nhiên, thuốc này nếu dùng trong thời gian dài sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Do đó, người bệnh không được tự ý sử dụng các loại thuốc thuộc nhóm steroid. Liều lượng và thời gian sử dụng cần tuân thủ theo kê đơn của bác sĩ.
Đây là một loại thuốc thảo dược được chiết xuất từ thực vật. Nhiều người tin rằng nó có thể ngăn chặn các tế bào miễn dịch làm giảm viêm khớp. Colchicine có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, cần phải điều trị trong vòng 36 giờ đầu tiên kể từ khi xảy ra cơn gút cấp.
Ngày nay, colchicine không được sử dụng nhiều vì có thể mất đến 24 giờ thuốc mới có tác dụng đầy đủ. Tuy nhiên, đây cũng là một lựa chọn cho những người không dung nạp được các loại thuốc kháng viêm được đề cập ở trên.
Sử dụng colchicine liều cao có thể dẫn đến tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa.
Việc lựa chọn thuốc phải phụ thuộc vào tình trạng cá nhân mỗi bệnh nhân. Bởi vì mỗi loại thuốc có dược lực và tác dụng phụ khác nhau. Do đó, dựa trên thể trạng của bạn bác sĩ sẽ lựa chọn thuốc uống phù hợp. Việc kết hợp các thuốc điều trị cần được giới chuyên môn tư vấn. Bạn không nên tự ý mua thuốc điều trị.
Một số bệnh lý, yếu tố di truyền hay thói quen ăn uống có thể gây ra nồng độ axit uric cao.
Axit uric là một hoạt chất được chuyển hóa từ thức ăn có chứa purin. Nếu bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu purin đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ có nhiều axit uric tích tụ trong máu. Theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, thận sẽ đào thải axit uric từ máu qua đường nước tiểu. Tuy nhiên, mỗi ngày thận chỉ lọc được một số lượng axit uric cố định. Nếu cơ thể có quá nhiều axit uric thận không đào thải kịp dẫn đến dư thừa axit uric trong máu. Axit uric dư thừa sẽ kết lại thành hoạt chất thể rắn hình kim bám ở các khớp gây bệnh gút.
Các thực phẩm có chứa nhiều purin gồm: thịt đỏ, nội tạng động vật, một số loại cá, động vật giáp xác, gia cầm.
Ngoài ra, fructose là một loại đường tự nhiên có trong trái cây và mật ong. Khi cơ thể phân giải fructose sẽ giải phóng purin làm tăng axit uric trong máu. Fructose trong đồ uống được hấp thụ nhanh hơn đường trong thực phẩm nguyên chất vì đồ uống không có chất xơ, protein. Đường fructose cũng có hàm lượng cao trong đường ăn, siro ngô.
Dưới đây là một số nguyên tắc giúp bạn giảm lượng tiêu thụ đường, hạn chế tăng axit uric:
Uống nước nhiều giúp thận đào thải axit uric nhanh hơn. Thận lọc khoảng 70% lượng axit uric trong cơ thể. Uống đủ nước hỗ trợ chức năng thận, giảm nguy cơ sỏi thận do axit uric. Bạn hãy luôn mang theo nước bên mình, đặt báo thức mỗi giờ để nhắc nhở bạn uống nước.
Theo dõi axit uric tại nhà bằng máy Fora 6 Connect.
Tránh uống rượu bia vì uống rượu có thể làm mất nước. Ngoài ra, uống bia có thể làm tăng axit uric cao vì bia có chứa nhiều purin.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh: lượng mỡ dư thừa trong cơ thể có thể góp phần làm tăng nồng độ axit uric. Cân nặng quá mức có thể khiến thận hoạt động kém hiệu quả hơn. Tình trạng này còn làm tăng sản xuất axit uric và giảm bài tiết axit uric qua nước tiểu. Bạn có thể chia sẻ với bác sĩ để được tư vấn chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp với sức khỏe của mình.
Kiểm soát lượng đường trong máu: một nghiên cứu năm 2019 cho thấy tăng axit uric có liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan. Những người có lượng đường cao cũng có nguy cơ cao bị tăng axit uric. Do đó, khi bạn đã bị gút, bạn cũng cần kiểm tra đường huyết để phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Theo dõi axit uric thường xuyên: việc này giúp biết được xu hướng tăng giảm, nhờ đó biết được phương pháp điều trị có hiệu quả hay không, điều chỉnh kịp thời. Thông thường, việc thay đổi lối sống, ăn uống có thể giúp axit uric thay đổi theo xu hướng tích cực. Bạn nên kiểm tra axit uric mỗi 1 tuần, từ đó đối chiếu và điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho phù hợp.
Hiện nay, bạn có thể kiểm tra axit uric tại nhà nhanh chóng chỉ với 15 giây bằng máy đo đa thông số Fora 6 Connect. Máy có khả năng đo được 6 chỉ số gồm: axit uric, đường huyết, cholesterol, ketone, hemoglobin, hematocrit.
Máy Fora 6 Connect của Thụy Sĩ với que thử sử dụng công nghệ 5 điện cực vàng đảm bảo thông tin chính xác, an tâm tuyệt đối. Máy đã được FDA và CE công nhận, được kiểm nghiệm lâm sàng và sử dụng trong nghiên cứu khoa học, bệnh viện. Xem thêm về máy đo đa thông số tại đây.
Nhìn chung, việc kiểm tra axit uric tại nhà đều quan trọng với tất cả mọi người dù đang mắc bệnh gút hay không. Kiểm soát axit uric không chỉ giúp điều trị bệnh tốt hơn mà còn để phòng ngừa mắc bệnh gút, sỏi thận…
___________________
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm và ứng dụng, xin vui lòng liên hệ qua:
Công ty TNHH YTECH
Thêm vào giỏ hàng thành công
0
